Wat we doen
Bij CrossFit Immaculate zorgen wij dat mensen met plezier kunnen trainen en zo aan hun fitheid kunnen werken. Dit wordt mogelijk gemaakt door de CrossFit methode die wij hanteren.
CrossFit gaat terug naar de basis. Geen sportschool waar rijen met machines staan. In plaats daarvan vind je bij ons in de box stangen, schijven, nog meer stangen en vooral heel veel ruimte. CrossFit bestaat onder andere uit Olympisch gewichtheffen, turnen en mono-structurele (cardio) bewegingen. Door deze met elkaar te combineren prikkelen we het lichaam op een zo breed mogelijke manier en proberen we iedereen zo fit mogelijk te maken!
Iedere dag staat er een andere WOD (Workout Of the Day) op het menu. Dit betekent dat jij iedere dag weer op een andere manier uitgedaagd wordt en het maximale uit jezelf kunt halen. Dit voorkomt routine, de vijand in jouw proces naar echte fitheid!
De bewegingen die je in een WOD tegenkomt zijn bewegingen die terugkomen in het dagelijks leven. Denk hierbij aan rennen, springen, duwen en trekken.
Binnen CrossFit zijn de workouts aan te passen naar het niveau van elk individu. Schalen wordt dat genoemd. Dus of het nou gaat om een beginnende sporter of een topatleet, iedereen zal een topprestatie neerzetten en met een voldaan gevoel terugkijken op de WOD!
Haberler
-
• Is CrossFit veilig voor middelbare scholieren?
CrossFit is een populair fitnessprogramma dat mensen uitdaagt om de beste versie van zichzelf te worden. Maar is het ook veilig voor middelbare scholieren? Absoluut! CrossFit is zowel veilig als effectief voor studenten van alle leeftijden. Het is een uitstekende manier om je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren. Het is ook een geweldige manier om je algemene gezondheid te verbeteren en je te helpen te slagen op school. CrossFit kan helpen om je energieniveau te verhogen, je concentratie te verbeteren en het risico op blessures te verminderen. Dus als je op zoek bent naar een effectieve en veilige manier om in vorm te blijven, is CrossFit de perfecte keuze.
-
• Hoe voorkom je het gevoel dat je flauwvalt na CrossFit?
CrossFit kan een uitdagende manier van trainen zijn, maar het kan ook leiden tot een gevoel van flauwvallen. Om dit te voorkomen is het belangrijk dat je je voorbereidt op een goede warming-up en koeling-down. Daarnaast is het essentieel om goed te hydrateren en een gezond dieet te volgen. Ten slotte moet je je lichaam rust geven wanneer het nodig is, zodat je mentaal en fysiek voorbereid bent op je training. Door deze stappen te volgen zul je het gevoel van flauwvallen na CrossFit voorkomen.
-
• Wat is CrossFit voor fitness?
CrossFit is een intensieve fitness methode die kracht, conditie en flexibiliteit combineert. Het is afgeleid van de ideeën van gymnastiek, gewichtheffen, hardlopen en andere bewegingssporten. Het is ontworpen om mensen in korte tijd grote veranderingen in hun lichaam te laten zien. Er wordt gebruik gemaakt van een verscheidenheid aan oefeningen, waaronder squats, pull-ups, push-ups en kettlebells. CrossFit heeft ook een sterk gemeenschapsgevoel, waardoor het een leuke ervaring is om aan deel te nemen. Het is een uitdagende manier van trainen die geschikt is voor mensen van alle fitnessniveaus.
-
• Wat zijn de voordelen van CrossFit-training?
CrossFit is een intensieve training die gebruik maakt van verschillende fitness-elementen om spieren te versterken, conditie te verbeteren en het algehele welzijn te verbeteren. CrossFit-trainingen omvatten vaak kracht- en krachtconditieoefeningen, gymnastiekoefeningen, atletiekoefeningen en-bewegingen. CrossFit heeft verschillende voordelen, waaronder verhoogde sterkte, betere coördinatie, verhoogde flexibiliteit, verhoogde uithoudingsvermogen, verhoogde cardiovasculaire gezondheid en verhoogde vetverbranding.
Onze Filosofie
De filosofie van CrossFit Immaculate luidt dat iedereen met plezier kan sporten en daar zijn of haar voldoening uit kan halen. Sporten is ook niet voor niets een vorm van recreatie!
De naam “Immaculate” is verkozen door de betekenis van het woord. Immaculate kan vrij vertaald worden naar kraakhelder, onbevlekt en onberispelijk. Hoe kun je deze eigenschappen definiëren in het kader van onze box?
Kraakhelder
Transparantie is één van onze topprioriteiten. Wij willen open en duidelijk inzicht kunnen bieden waar wij als organisatie mee bezig zijn, wat onze toekomstplannen zijn en ook vooral jouw mening is belangrijk!
Onbevlekt
Wij vinden het belangrijk dat iedereen een gelijke kans verdient, zonder vooroordelen!
Onberispelijk
Wij streven naar een zo hoog mogelijke kwaliteit. Dit betekent dat een atleet kwalitatief goede les mag verwachten. Dit wordt gerealiseerd door middel van gediplomeerde CrossFit coaches en kwalitatief hoogwaardig materiaal. Dit zorgt er voor dat jij het maximale uit jezelf kunt halen!
Onze Box
CrossFit Immaculate is gevestigd aan de Markerkant in het hartje van Almere-Stad.
- Lesrooster: Er zijn meer dan 30 lessen per week en wij zijn 7 dagen per week geopend.
- Lessen: Per les is er plek voor maximaal 10 personen. Hierdoor kunnen wij garanderen dat jij als individu de aandacht krijgt die je verdient omdat je niet wegvalt in een grote menigte. Dit zorgt ervoor dat wij iedereen persoonlijk kunnen blijven coachen. Beginner of topatleet, je bent immers nooit uitgeleerd!
- Coaches: Onze coaches zijn geschoold en beschikken over de benodigde certificeringen voor het geven van CrossFit.
- Wodify: Bij CrossFit Immaculate maken wij gebruik van Wodify. Wodify is een systeem waarin je de scores van de WOD’s kunnen registreren en bijhouden. Op deze manier kun je jouw progressie volgen. Verder geeft het allerlei informatie over je sterke en zwakke punten, persoonlijke records en allerlei tips&tricks!
Ons team
Prijzen
3x per week
€57,50
per maand
onbeperkt
€65
per maand
2x per week
€50
per maand
Ben jij een student? Dan geven wij 15% korting op al onze abonnementen.
Beginnerslessen
€80,00
10 rittenkaart
€110,00
Lestijden
Onze lessen duren allemaal 60 minuten en worden zorgvuldig geprogrammeerd zodat wij het maximale uit jou kunnen halen.
Om blessures te voorkomen verzorgen wij, naast de workout zelf, ook een warming up, werken we aan je mobiliteit en zorgen we voor een cooling down.
Elke les bevat daarnaast ook een educatief component om je bewust te maken van je fysieke capaciteiten en aandachtspunten. Hierdoor leer je jezelf beter kennen, ontdek je waar je goed in bent en waar je jezelf in kunt verbeteren.
De lessen worden als volgt opgebouwd.
- Introductie: een korte introductie van het lesprogramma.
- Warming Up: kort programma om je voor te bereiden op de workout.
- Kracht: een
onderdeel waar je een specifieke
beweging zult gaan
beoefenen om sterker te worden en je vorm te verbeteren. - Conditie: een onderdeel om je uithoudingsvermogen en behendigheid uit te dagen.
- Afronding: Een
mobiliteit / cooling down onderdeel om
je spieren te
strekken, hersteltijd te verminderen en flexibiliteit te verbeteren.
