Hoe doe je HIIT?

Hoe doe je HIIT?

HIIT is een effectieve en tijdbesparende manier om je conditie te verbeteren. Het werkt door korte periodes van zeer intensief fysiek werk met rustpauzes ertussen. De hoge intensiteit zorgt ervoor dat je meer calorieën verbrandt in minder tijd. Om HIIT te doen, begin je met een korte warming-up. Daarna doe je een oefening zoals hardlopen, springen of fietsen gedurende 20-30 seconden, gevolgd door 10 seconden rust. Herhaal deze cyclus voor 10-30 minuten. Na afloop doe je een korte cooling-down om je spieren te ontspannen. HIIT is een uitstekende manier om je fitheid te verbeteren, dus probeer het vandaag nog!

Wat is CrossFit voor fitness?

Wat is CrossFit voor fitness?

CrossFit is een intensieve fitness methode die kracht, conditie en flexibiliteit combineert. Het is afgeleid van de ideeën van gymnastiek, gewichtheffen, hardlopen en andere bewegingssporten. Het is ontworpen om mensen in korte tijd grote veranderingen in hun lichaam te laten zien. Er wordt gebruik gemaakt van een verscheidenheid aan oefeningen, waaronder squats, pull-ups, push-ups en kettlebells. CrossFit heeft ook een sterk gemeenschapsgevoel, waardoor het een leuke ervaring is om aan deel te nemen. Het is een uitdagende manier van trainen die geschikt is voor mensen van alle fitnessniveaus.